夏令天气和气，雨水偏多，此时暑湿邪气易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，阻挠力低浸，简便以为困倦。

　　再加上而今人们广大贪凉吹空调、喝冷饮等，伤了人体阳气，很多人会有低热、身体倦怠、困倦乏力、魂灵低重、食欲衰颓等不适症状，所以也就有了“夏日无病三分虚”的说法。

　　暑热季候，烈日似火，热气蒸人，简陋心境促进，心烦着急，易怒生气，对健康相称有害。因而，要浸视心神的颐养，庇护一个恬澹浸寂的心绪，这对夏令养生极为严重。众人可以列入少许有心义的文娱步履，如下棋、游泳等。

　　长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏反应，而脾最恶湿喜燥。因此夏日多患脾胃病，揭示食欲颓废、腹泻等症状。假若大批进食生冷瓜果，更易损伤脾胃。修议饮食普通，不妨喝些茯苓薏仁粥、山药粥，有益气健脾、清暑利湿的功效。

　　夏季“暑易伤气”，即温和的天色简单耗伤人体正气，令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心，以至酣醉（中暑），此时要精细防暑降温。通常能够适宜吃些西瓜、冬瓜、绿豆汤。外出时要戴遮阳帽、打伞等，停止在烈日下呆得过久。

　　阳气是生命的基本、强壮的关头。夏天人体方便出汗，大汗今后，人会感触相当委靡疲倦，其实就是伤了阳气的显示。其它，天热时人的职能反响是搜索降温，但要是降温过了头也会伤阳。譬喻夏天喝冷饮、吹空调、吃冰西瓜这些行动均会伤到阳气。专家可以原委晒太阳、增添户外行为、少喝冷饮、担保渊博就寝来养阳。

　　在夏令喝上一杯代茶饮，既能生津止渴，又可清热解暑。下面这四款代茶饮就值得一喝！

　　杭菊花、绿茶各10克，用500毫升滚水冲泡，随饮随用，有清暑明目、生津止渴、消炎解毒恶果。

　　苦瓜1根，绿茶适量，将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风之处阴干，再取下洗净，连同茶叶切碎，混匀，每取10克放入杯中，以开水冲泡闷半小时后饮服，有清热解暑、除烦止渴出力。

　　把大麦炒熟后备用，饮用时将炒熟的大麦用开水冲泡后即可，有清暑止渴、益气除烦出力。

　　决明子200克，将决明子炒熟后备用，饮用时取决明子适量，以沸水冲泡后饮用，有解暑清热、明目止渴结果。